如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 印刷字体大小如何选择才能保证阅读舒适？ 的话，我的经验是：印刷字体大小选得合适，阅读起来才舒服。一般来说，正文文字的字号最好在10到12号之间，这样大多数人看着不累、不费力。字体太小，眼睛容易疲劳，阅读时需要费劲看；太大又会显得笨重，排版不美观，也不方便快速浏览。 除了字号，字体的清晰度和字距也很重要。比如，选用清晰、简洁的字体（如宋体、微软雅黑），能提高阅读效率。行距稍微大一点，比如1.2倍行距，也能让眼睛更轻松，不容易跳行。 不同用途和人群对字体大小要求也不同。比如，儿童读物或老年人用的印刷品，字体可以适当大一些，达到14号或更大；广告、标题则可以更大更醒目，但正文最好维持在10-12号。 总结一下，选择10-12号的清晰字体，加上合理的行距，是保证印刷品阅读舒适的关键。再根据目标读者和内容特点做微调，就能达到最佳效果。